HART, HÄRTER, CROSSFIT. DER AMERIKANISCHE FITNESSTREND BRINGT NUN AUCH VIELE REGENSBURGER INS SCHWITZEN. DURCH DAS CROSSFIT 4F HATTEN WIR DIE MÖGLICHKEIT DIE TRENDSPORTART SELBST UNTER DIE LUPE ZU NEHMEN UND DIE INHABERIN JULIA HECKL KENNENZULERNEN.
-ein Gastbeitrag unserer LOOK-Projektgruppe an der OTH Regensburg-
16. Dezember 2016
Hallo Julia! Was versteht man eigentlich unter CrossFit?
CrossFit habe ich in meinem Auslandssemester in Australien kennen und lieben gelernt. Es handelt sich um eine Sportart, die Eigengewichtsübungen mit den Bereichen Gewichtheben, Sprinten und Turnen verbindet. Hierzu werden verschiedene Hilfsmittel wie beispielsweise Kettlebells, Langhanteln und Seile genutzt. Das Training gegen einen selbst und die Zeit fördert nicht nur die Schnelligkeit, sondern auch Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit.
„CrossFit bringt garantiert jeden an seine Grenzen!“
Julia Heckl, Inhaberin CrossFit 4F
Nun hast du zusammen mit Anna-Lena Hofbauer eine eigene „CrossFit“-Box gegründet. Für was stehen die 4Fs im Namen und was unterscheidet euch von „normalen“ Fitnessstudios?
Die 4 Fs stehen für „Friends, Fun, Fitness - just like Family“. CrossFit 4F verbindet Fitness mit Spaß und Freundschaft. Bei einer Klassengröße von maximal 8 Leuten kann der Trainer ein Auge auf jeden werfen und die Übungen kontrollieren. In solch kleinen Gruppen wird Community ganz groß geschrieben – die Mitglieder feuern sich gegenseitig beim Training an und erzielen somit noch bessere Leistungen. Es entstehen hier echte Freundschaften.
Du hast dein Körpergewicht inzwischen fast halbiert! Was hat dich motiviert? Gab es auch Phasen, in denen du ans Aufgeben gedacht hast?
„Ja, ich habe über 50 kg abgenommen“
Julia Heckl, Inhaberin CrossFit 4F
Aber ans Aufgeben habe ich dabei nie gedacht. Im Gegenteil - alte Bilder von mir selbst haben mich motiviert, aber auch die Komplimente anderer. Ebenso gepuscht haben mich die Fortschritte - mit jedem verlorenen Kilogramm wurde ich schneller und besser im CrossFit.
CrossFit gilt als eines der härtesten Trainings der Welt. Ist es dennoch für jedermann geeignet?
CrossFit ist definitiv für jeden, egal ob Mann oder Frau jeden Alters geeignet. Es gibt für jede Übung eine Scaling-Möglichkeit, um sie individuell an das Fitnesslevel eines jeden Kunden anzupassen und ihn angemessen zu fordern. Bei CrossFit geht es auch nicht nur um das Abnehmen.
„Neben der Verbesserung der körperlichen Fitness spiegelt sich das gesteigerte Selbstbewusstsein, die Stärke und Energie auch im Alltag wider.“
Julia Heckl, Inhaberin CrossFit 4F
Was sind eure Pläne für die Zukunft?
Ganz neu und exklusiv bei uns ab Januar 2017: Unsere Mitglieder haben dann die Möglichkeit in unserer eigenen Cross-Fit-Küche das „gesunde Kochen“ zu erlernen! CrossFit ist ein Lifestyle, bei dem ausgewogene Ernährung nicht wegzudenken ist. Daher ist es uns wichtig, unseren Mitgliedern zu vermitteln wie einfach und lecker Fitness-Küche sein kann.
Vielen lieben Dank für das Interview und alles Gute weiterhin!
Rezept-Tipp: Puten-Champignon-Pfanne auf Rucola-Bett
