Sport & Freizeit

VISPO - tue es für Dich!

Das vispo | Zentrum für Vitalität und Sport und das Physiotherapiezentrum St. Josef sind seit vielen Jahren der Ort für Gesundheit, Fitness und Genesung in Regensburg.

VISPO | Zentrum für Vitalität & Sport

Das VISPO | Zentrum für Vitalität & Sport ist auf seinen 600 Quadratmetern großzügig mit milon- Equipment ausgestattet und zusätzlich steht den Kunden ein Kinesis-Zirkel zur Verfügung. Neben dem klassischen Fitnessangebot bietet das „VISPO“ ein umfangreiches Wellnessangebot, das von den Mitgliedern zusätzlich gebucht werden kann.

Persönliche Betreuung & individuelle Fitness

Krafttraining, Cardio Fitness, Milon Zirkel oder doch das umfangreiche Kursprogramm?

Was ist das richtige Training für mich? Wie trainiere ich richtig und optimal meinen Körper und meine Fitness?

Fragen über Fragen… wir haben uns bei Vispo einmal rund um beraten lassen und waren begeistert!

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Persönliche Betreuung

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Umfassendes Expertenwissen für den richtigen Trainingsplan. Ein Dipl.-Fitnessökonom und Ernährungswissenschaftler (bc) sowie Physiotherapeuten mit trainingstherapeutischer Zusatzausbildung, Sportphysiotherapeuten und Ernährungsberater stehen in allen Belangen beratend und unterstützend zur Seite. Somit wird der optimale Trainingsplan erstellt und auf der Chipkarte gespeichert.


Und los geht`s...

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mit AUFWÄRMEN!

Crosstrainer

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Durch den kombinierten Arm- und Beineinsatz ebenfalls sehr effektiv, begünstigt eine aufrechte Körperhaltung und hat keinerlei Stoßbelastung auf die Gelenke. Insofern auch bei gesundheitlichen Problemen ein schonendes Gerät. Dauer, Widerstand und Umdrehungszahl sind frei wählbar. Es kann ebenfalls nach Pulsbereich automatisch geregelt und sowohl vorwärts wie rückwärts betrieben werden.

Laufband

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Eines der effektivsten Cardiogeräte!

Dauer, Steigung, Geschwindigkeit ist frei wählbar und kann auch nach Pulsbereich automatisch gesteuert werden. Durch die verschiedenen Belastungsparameter ist es sehr flexibel einstellbar und ideal zum Warm-Up bzw. Cool-Down oder für längere Cardioeinheiten geeignet.

Übungen für Corinna

Übung 1: Flexx-Gerät „Spagat“

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Dehnt die rückwärtige Oberschenkel- und Wadenmuskulatur, sowie die Hüftbeuger und die gesamte vordere Linie des Körpers.

Streckt und dehnt genau die Muskulatur, die durch einen vom Sitzen geprägten Alltag permanent in gebeugter Haltung ist und dadurch verkürzt. Die entstandene Haltungsprobleme und daraus bedingte Schmerzen können verbessert werden. Somit wird die Beweglichkeit verbessert und hat damit eine optimale Auswirkung auf die ganze Körperstatik.

Übung 2: Ruderzug eng am Kinesis-Gerät

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Trainiert primär vor allem den oberen Rücken, die hintere Schulter, den Bizeps sowie durch die erforderliche Autostabilisation die Rumpfmuskulatur.

Beide Arme arbeiten separat, was im Vergleich zum Verbundenen Gerät die Arme sehr ausgeglichen trainiert.
Die Bewegung ist gegenüber anderen Geräten nicht in eine bestimmte Bahn gezwungen, sondern kann je nach Körperbau, Gelenksbeweglichkeit und –schäden individuell und dem natürlichen Bewegungsablauf entsprechend gewählt werden.

Übungen für Thomas

Übung 1: Schulterdrücken sitzend mit Kurzhanteln

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Schulterdrücken sitzend mit Kurzhanteln trainiert schwerpunktmäßig die Schultern (Deltamuskeln) und den Trizeps, sowie den Trapezmuskel. Kräftigt die Schulter-Nacken-Partie, langfristig ist dies auch wirksam bei Verspannungen in diesem Bereich. Die sitzende Ausführung ist ideal für den Übungsanfänger, Fortgeschrittene können sich auch gerne an die stehende Variante wagen.

Übung 2: Latzug am Milon-Gerät

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Trainiert schwerpunktmäßig den breiten Rückenmuskel (Latissimus), den Bizeps und viele weitere Hilfsmuskeln. Wichtige Übung für die Rückenkräftigung und kann somit bei Rückenschmerzen gut helfen. Die Ausführung am Milon-Gerät hat gegenüber anderen Varianten dieser Übung den Vorteil, dass nicht nur die überwindende, sondern auch die nachgebende (exzentrische) Phase zusätzlich mit Gewicht belegt werden kann. Somit wird auch diese Bewegungsphase verstärkt für den Muskelaufbau genutzt.

Relaxing

Vitalisierende Sportmassage

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Erfrischte Sinne - Belebter Geist

Was gibt es Angenehmeres, als sich in einem wunderschönen Ambiente ganz der Gesundheit, dem eigenen Wohlbefinden und der Schönheit zu widmen? Genau das richtige nach einem Workout, um Körper, Geist und Seele baumeln zu lassen.

Physiotherapie

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Gezielte Bewegung - Bewusste Genesung

Das Physiotherapiezentrum St. Josef nimmt eine eigenständige Rolle im vispo | Zentrum für Vitalität & Sport ein und bietet von der klassischen Krankengymnastik über das Beckenbodentraining bis zur manuellen Lymphdrainage für jeden das optimale Programm.

Die Belohnung nach dem Training...

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Selbst gemacht schmeckt’s immer am besten! Das gilt auch für den Protein-Kick nach dem Training und ganz ohne künstliche Inhaltsstoffe ist der Eiweißshake einfach auch noch MEGA gesund!

Models - Fotograf

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Foto: Wilhelm Frimberger

Corinna Faltermeier

  • 27 Jahre aus Straubing
  • Miss Photogenic 2016, nahm bei der Wahl zur Miss Germany 2016 teil
  • Studentin an der Universität Regensburg für Mittelschullehramt mit Hauptfach Geschichte
  • Hobbies: Joggen, Schwimmen, Volksfeste und Schlagermusik

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Thomas Braese Mg Fotographie Klein
Foto: MG Fotographie

Thomas Braese

  • 21 Jahre aus Weiden
  • Student an der Universität Regensburg für Gymnasiallehramt mit den Fächern Biologie und Physik
  • Hobbies: Musik, Tanz und Sport jeglicher Art, vor allem Kraftsport, Kampfsport, Schwimmen und Laufen.

 

Thomas privat:

Da Biologie auch für die Achtung vor dem eigenen Körper steht, ist ihm Sport und Vitalität besonders wichtig. Als Lehrer hat man in dieser Hinsicht auch eine Vorbildfunktion für andere junge Menschen.

Zum Modeln kam er über Face & Fashion, dort konnte er sich als Monatssieger August 2017 qualifizieren.

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Fotograf Andreas Hagen
Foto: Andreas Hagen

Andreas – Fotograf und Mediengestalter

  • 27 Jahre aus Regensburg
  • Studium: staatlich geprüfter Leiter für Popularmusik mit pädagogischer Zusatzqualifikation
  • Ausbildung zum Mediengestalter Print und Online bei der Agentur FULLHAUS Marketing
  • freiberuflicher Mediengestalter, Fotograf und Musiker unter dem Namen Skanko Productions  

Andreas über sich:

Im Rahmen meiner Ausbildung bei FULLHAUS habe ich die verschiedensten Bereiche der Medienbranche kennengelernt. Als Fotograf durfte ich dort meine Kenntnisse im Bereich der Produktfotografie erweitern. Kataloge und diverse Broschüren habe ich als „Printler“ gestaltet, aber auch als „Onliner“ konnte ich Erfahrungen in den Bereich Webdesign, HTML/CSS, Newsletter und Onlinebanner sammeln. Ein neuer Trend ist „Digital Signage“, in diesem Bereich konnte ich viele Kenntnisse in Videodreh-/schnitt und Erstellung von Animationen gewinnen. Als zusätzlich zur Ausbildung frei arbeitender Mediengestalter habe ich nebenbei zusätzlich meine Kenntnisse eigenverantwortlich, energisch und in großem Umfang erweitert und mir diverse, weitere Fähigkeiten selbst beigebracht.

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Team - Vispo

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Michael - Fitnessleitung

  • 36 Jahre
  • Hobbies: Bouldern, Joggen und Tai Chi, seit 10 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport

Er hat innerhalb dieser 10 Jahre sein Hobby zum Beruf gemacht: Dazu zählen kontinuierliche Fortbildungen als lizensierter Fitness- und Ernährungstrainer, Trainer für Cardiofitness und Sportrehabilitation, Gesundheitstrainer, Personal Trainer und lizensierter Rehabilitationssport-Übungsleiter; dieses Jahr absolviert er die Prüfung zum Fitnessfachwirt IHK mit anschließendem Studiengang Sportökonomie  


Michael privat:

Neben seiner sportlichen Tätigkeit ist Michael eine Leseratte: Er ist im Besitz einer inzwischen an die 250 Bände starken Sport-Bibliothek mit allen wichtigen Standardwerken im Fitness-, Kraftsport-, Ernährungs-, Gesundheits- und Physiotherapiebereich.

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Nicolai - Fitnessökonom

  • 22 Jahre
  • abgeschlossenes duales Bachelorstudium Fitnessökonomie
  • Hobbies: Kraftsport, Tennis, Fußball und Bouldern

Lizenzen:

  • Trainer für gerätegestütztes Krafttraining, Sportrehabilitation und Cardiofitness
  • Team- und Qualitätsmanager in Controlling- und Finanzmanager
  • Ernährungstrainer B-Lizenz
  • Marketing- und Unternehmensmanager  

Nicolai privat:

Er begann als Servicekraft mit einer Vorliebe für Sport und Fitness und entschloss sich dann sein Hobby zum Beruf zu machen. Außerdem interessiert er sich neben allen Themen rund um Kraftsport aus sehr für Ernährung.  

Dieses Jahr hat er mit dem Studium Master of Business Administration in Sport und Gesundheitsmanagement begonnen, erneut dual neben der Festanstellung im vispo Regensburg.

Der Abschied fällt schwer...

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Corinna und Thomas sind von den Trainingsmöglichkeiten total begeistert und übergeben mit einem kleinen Tränchen im Auge die Chipkarte mit ihrem persönlichen, virtuellen Trainingsplan wieder ab…

Wiederholung aber garantiert!

Wir sehen uns! Im VISPO!

Gruppenbild Vispo

Vereinbart jetzt Euren Beratungstermin unter:

http://vispo-regensburg.de/kon...

Vielen Dank an Dana Wolfsteiner für den tollen Tag!

Text: Doris Melchner, Vispo

Fotos: Andreas Hagen, Vispo (Titelbild)


Die LOOK-Redaktion 

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